Séance Hatha-Yoga du 22/12/2021

Publié le 2021-12-17

Thème : Elimination par les torsions.

Bienfait des torsions :
- Élimination à l’image d’un torchon que l’on tord pour le nettoyer
- Assoupli la CV et corrige les éventuelles déviations
- activer la circulation sanguine autour de la colonne.
- Toutes ces torsions « essorent » la colonne vertébrale et compressent les organes de l’abdomen.
- dénouer ces noeuds physiques et psychologiques
- Le point crucial de toutes ces torsions est de démarrer la torsion à partir des lombaires, au plus bas du dos et terminer par le cou.
- La taille qui a tendance à s’affaisser sur elle-même dans les torsions, car les abdominaux ne sont généralement pas contractés, mais en gardant le dos bien droit et le buste en avant elle ne sera pas tassée.

À l'occasion des fêtes , je vous propose une séance de Yoga Detox spécial digestion pour gérer les excès en beauté et retrouver rapidement son énergie. Cette séance est à pratiquer, en tout ou en partie à la maison, les jours qui suivent les réveillons et autres débordements culinaires et alcoolisés, et même avant pour faciliter la digestion.

Durée : 1 heure 07 minutes 58 secondes.

Séance Yoga du 21/06/2021

Publié le 2021-06-22

Thème : Yoga d'été.

Durée : 59 minutes 9 secondes.

Progression et salutation au soleil

Publié le 2021-05-26

Thème : Progression et salutation au soleil.

Durée : 37 minutes 10 secondes.

Séance matinale de 21 minutes

Publié le 2021-05-07

Thème : Mini séance matinale 4 de 21 minutes.

Durée : 21 minutes.