Entre 7h et 8h30 : Petit-déjeuner

Avant une pratique de yoga, il est conseillé de ne pas manger ou de manger peu.

Le petit déjeuner est composé de boissons (café, thé, jus de fruits), fruits de saison, céréales et petits pains...

9h00

Les matins Yoga sous différentes approches - durée 2h.

• Séance de yoga postural en correction : « Ce n’est pas à votre corps à s’adapter à la posture mais la posture doit être adaptée à votre corps »
• Hatha yoga
• Yogathérapie : pratique et explication pour prévenir et soulager certaines pathologies (lombalgie, sciatique, arthrose, problème de sommeil,…)
• Yoga nidra
• Méditation en fin de séance

Vers 11h00

Pause jus de fruits fraichement pressés.

Vers 11h30

Approche et discussion autour de la philosophie du yoga (Yoga Sutra de Patanjali) – durée +/- 30 minutes.

Diner à 12h30

Cuisine typique, saine, locale du Rwanda.

La cuisine peut être adaptée en fonction des intolérances ou allergies alimentaires.

(Pas de boissons alcoolisées prévues à midi)

Temps libre jusqu'à +/- 14h30

Les après-midi découverte

• Balades autour du lac et collines environnantes.
• Découverte des différents projets mis en place : les enfants dans la rue, l'aquaponie, la boulangerie...
• Kayak...

Souper 19h

Si vous souhaitez plus d'informations ou réserver votre place pour le stage, vous pouvez nous contacter par mail à yoga@b-yo.be