Petit-déjeuner

Avant une pratique de yoga, il est conseillé de ne pas manger ou de manger peu.

Le petit déjeuner, en libre-service, est composé de boissons (café, thé, jus de fruits), fruits de saison, yaourt, céréales et petits pains.

9h00

Les matins Yoga sous différentes approches - durée 2h.

• Séance de yoga postural en correction : « Ce n’est pas à votre corps à s’adapter à la posture mais la posture doit être adaptée à votre corps »
• Hatha yoga
• Yogathérapie : pratique et explication pour prévenir et soulager certaines pathologies (lombalgie, sciatique, arthrose, problème de sommeil,…)
• Yoga nidra
• Méditation en fin de séance

Vers 11h00

Pause jus de fruits fraichement pressés.

Vers 11h30

Approche et discussion autour de la philosophie du yoga (Yoga Sutra de Patanjali) – durée +/- 30 minutes.

Diner à 12h30

Cuisine typique, saine, locale de la région des Pouilles réalisée dans les règles de l’art par une cuisinière de la région.

Sauf demande contraire, la cuisine proposée sera végétarienne.

(Pas de boissons alcoolisées prévues à midi)

Temps libre jusqu'à +/- 15h00

Les après-midi découverte

• Balade et balade-yoga au bord de mer et dans la nature environnante avec approche de la pleine présence (Eckhart Tolle), arrêt méditation
• Découverte de la région, sa mer, ses magnifiques villages typiques…

Souper 19h30

Un repas léger, principalement à base de légumes de saison et de variétés locales, est prévu à l’espace Yoga Trulli.

Pour les participants qui souhaitent un repas plus copieux, je peux vous conseiller des restos de qualité (à votre charge).

Si vous souhaitez plus d'informations ou réserver votre place pour le stage, vous pouvez nous contacter par mail à david@b-yo.be